“Transformacija za 90 dana” nije samo još jedan plan mršavljenja — ovo je kompletan sistem koji ti pokazuje kako da promeniš telo i navike zauvek.
Bez gladovanja. Bez komplikacija. Bez ekstremnih dijeta.
U ovoj knjizi dobijaš jasan plan koji možeš odmah primeniti, čak i ako si početnik.
Zaboravi komplikovane dijete — ovde dobijaš jednostavan sistem ishrane koji možeš pratiti svaki dan.
Konkretan nedeljni jelovnik
Lista dozvoljenih namirnica
Zamene za svaku hranu
Bez obzira da li treniraš kod kuće ili u teretani, imaš jasan plan:
Trening bez opreme
Plan za teretanu
Kardio za ubrzano mršavljenje
Nećeš biti izgubljen — svaki korak je jasno definisan:
FAZA 1 – Pokretanje (prvi rezultati)
FAZA 2 – Ubrzanje (vidljive promene)
FAZA 3 – Definicija (finalni izgled)
Najveći problem nije plan — već disciplina.
U ovoj knjizi učiš:
Kako ostati dosledan
Kako izbeći prejedanje
Kako se vratiti nakon “lošeg dana”
Dobijaš alate koji će te držati motivisanim:
Tabele za praćenje
Sistem merenja rezultata
Kako znati da napreduješ
Bez nagađanja — dobijaš konkretne odgovore:
Šta kada kilaža stagnira
Kako kontrolisati glad
Kako trenirati kada nemaš vremena
Najvažniji deo — da se kilogrami ne vrate:
Navike za ceo život
Fleksibilan pristup ishrani
Plan posle 90 dana
Ova knjiga je za tebe ako:
✔ želiš da smršaš bez gladovanja
✔ nemaš vremena za komplikovane planove
✔ želiš jasan sistem koji možeš pratiti
✔ želiš trajne rezultate, a ne kratkoročnu dijetu
Ako pratiš ovaj program:
gubitak 5–12 kg za 90 dana
više energije
bolje samopouzdanje
promenu navika
Ova knjiga ti daje upravo to.
Tvoj početak kreće sada.
Given by notable press worldwide
Times Literary Supplement London
New York Times Book Review
Enjoy with a short audio version of this book extract for free!








DIPLOMIRANI NUTRICIONISTA I FITNESS TRENER. SA SVOJIM VISEGODISNJIM ISKUSTVOM, SVE SAVETE I CINJENICE JE SKUPIO U OVAJ E BOOK KOJI CE NESUMNJIVO POMOCI SVAKOME KO TEK ULAZI U FITNES VODE.
The Queen of Mystery Crime fiction genre of all time.